Weichen Chen 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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16.0 km | 05:11:27 | 19:27/km

山羚羊越野~暖東峽谷站

官方成績
日期	2024-10-13
成績	05:11:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:27/km

日期: 2024-10-13 08:00 - 總爬升: 1964 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 34142 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'06"

(14'06")

14'05" (+00'38")

1000 / 1000

125 / 56

2

21'06"

(35'12")

21'05" (+07'38")

1000 / 2000

113 / 41

3

25'55"

(01:01'07")

25'54" (+12'27")

1000 / 3000

109 / 35

4

21'51"

(01:22'58")

21'50" (+08'23")

1000 / 4000

110 / 41

5

21'53"

(01:44'51")

21'52" (+08'25")

1000 / 5001

111 / 40

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.80 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	21'01"	00:35'07"
3	25'44"	01:00'51"
4	21'50"	01:22'41"
5	21'46"	01:44'27"
6	16'56"	02:01'23"
7	16'02"	02:17'25"
8	21'07"	02:38'32"
9	27'50"	03:06'22"
10	22'43"	03:29'05"
11	27'11"	03:56'16"
12	18'26"	04:14'42"
13	15'10"	04:29'52"
14	21'45"	04:51'37"
15	17'02"	05:08'39"
15.1	22'53"	05:11'27"

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