Anny 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.2 km | 00:47:30 | 07:39/km

日期: 2024-10-14 20:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 71

Pace: 07'53" / 07'58" / 07'35" / 07'48" / 07'09" / 07'28" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.07 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'58"	00:15'51"
3	07'35"	00:23'26"
4	07'48"	00:31'14"
5	07'09"	00:38'23"
6	07'28"	00:45'51"
6.2	08'11"	00:47'30"

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