12.3 km | 01:07:37 | 05:29/km日期: 2024-10-25 05:23 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81.4
Pace: 06'54" / 06'57" / 05'42" / 05'32" / 05'04" / 05'32" / 04'57" / 05'07" / 04'53" / 04'55" / 04'54" / 05'15" / 05'59" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'57" | 00:13'51" |
3 | 05'42" | 00:19'33" |
4 | 05'32" | 00:25'05" |
5 | 05'04" | 00:30'09" |
6 | 05'32" | 00:35'41" |
7 | 04'57" | 00:40'38" |
8 | 05'07" | 00:45'45" |
9 | 04'53" | 00:50'38" |
10 | 04'55" | 00:55'33" |
11 | 04'54" | 01:00'27" |
12 | 05'15" | 01:05'42" |
12.3 | 05'59" | 01:07'37" |