Melon 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.2 km | 00:44:02 | 07:05/km

日期: 2024-10-26 16:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.3

Pace: 09'50" / 05'54" / 08'21" / 06'50" / 06'57" / 29'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.50 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	05'54"	00:15'44"
3	08'21"	00:24'05"
4	06'50"	00:30'55"
5	06'57"	00:37'52"
6.2	05'05"	00:44'02"

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