6.4 km | 00:36:17 | 05:40/km日期: 2016-10-18 09:22 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 凸3、雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 05'48" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'36" / 05'50" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+01'14") | 388 / 6388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.78 km MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 :
2271.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'29" | 00:11'17" |
3 | 05'30" | 00:16'47" |
4 | 05'30" | 00:22'17" |
5 | 05'36" | 00:27'53" |
6 | 05'50" | 00:33'43" |
6.4 | 06'41" | 00:36'19" |