King Tse 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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2.5 km | 00:16:59 | 06:45/km

日期: 2016-10-23 21:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'55" / 06'27" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'21")

06'26" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'37"

(16'58")

09'00" (+03'05")

513 / 2513

尋日跑跑吓返屋企收貨，今晚又有奪命追魂Call, 又要收兵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.40 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, HikeRun 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'27"	00:12'22"
2.5	08'59"	00:16'59"

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