King Tse 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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3.0 km | 00:20:42 | 06:51/km

日期: 2016-10-26 08:45 - 平均心率: 151 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'18" / 07'06" / 07'07" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'24")

07'06" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'31")

07'07" (+00'49")

1000 / 3000

4

00'10"

(20'41")

07'01" (+00'43")

24 / 3024

泰國隨處亂跑，但好多狗，是但3k叫郁吓就算

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.40 km

Asics gel-kayanoy 累積 : 1707.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

unclesixauntivy, Tracychan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'06"	00:13'24"
3	07'07"	00:20'31"
3.0	07'28"	00:20'42"

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