黃智宏 2024/12/24 訓練日誌

黃智宏苗栗
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最佳成績:

全馬 : 02:56:39

半馬 : 01:24:04

即將參加 :

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 34
千萬不要下雪啊!!

2025 集集國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 48
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 55
把握免抽籤的機會

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29887.8 km |

2865.8 km
2025 年 :

179.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	179.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	303.1	0.0
Nov	278.9	6.0
Oct	342.4	10.9
Sep	277.1	0.0
Aug	301.2	27.0

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黃智宏

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

日期: 2024-12-24 17:27 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82.9

Pace: 04'51" / 04'50" / 04'44" / 04'38" / 05'45" / 04'35" / 04'48" / 06'26" / 04'46" / 04'38" / 04'41" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
還好不冷

12月累積里程 : 303.13 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

Mark, Yi Chen Wu 和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

曾4＋可愛

2024-12-24 20:30 ·

1 個人推

黃肇璟祝你聖誕夜快樂

2024-12-24 22:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	04'44"	00:14'25"
4	04'38"	00:19'03"
5	05'45"	00:24'48"
6	04'35"	00:29'23"
7	04'48"	00:34'11"
8	06'26"	00:40'37"
9	04'46"	00:45'23"
10	04'38"	00:50'01"
10.1	04'08"	00:50'32"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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