黃智宏 2025/01/10 訓練日誌

黃智宏苗栗
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最佳成績:

全馬 : 02:56:39

半馬 : 01:24:04

即將參加 :

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 34
千萬不要下雪啊!!

2025 集集國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 48
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 55
把握免抽籤的機會

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29887.8 km |

2865.8 km
2025 年 :

179.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	179.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	303.1	0.0
Nov	278.9	6.0
Oct	342.4	10.9
Sep	277.1	0.0
Aug	301.2	27.0

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黃智宏

10.3 km | 00:48:40 | 04:42/km

日期: 2025-01-10 17:11 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67.1

Pace: 05'07" / 04'55" / 04'46" / 04'45" / 04'32" / 04'59" / 04'35" / 04'30" / 04'25" / 04'33" / 04'44" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
低溫、風大！
腳痛、流鼻水！！

1月累積里程 : 179.42 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

黃肇璟, Mark 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李志鴻我有這麼變態嗎🤔

2025-01-10 21:09 ·

1 個人推

黃肇璟強強強強強

2025-01-17 15:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'55"	00:10'02"
3	04'46"	00:14'48"
4	04'45"	00:19'33"
5	04'32"	00:24'05"
6	04'59"	00:29'04"
7	04'35"	00:33'39"
8	04'30"	00:38'09"
9	04'25"	00:42'34"
10	04'33"	00:47'07"
10.3	04'49"	00:48'41"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km