楊炎勝 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.2 km | 01:20:52 | 05:19/km

日期: 2016-12-12 20:01 - 地點: 清大操場 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 05'57" / 05'42" / 05'48" / 05'27" / 05'07" / 05'15" / 05'13" / 05'17" / 05'21" / 05'16" / 05'10" / 05'22" / 04'59" / 05'28" / 04'40" / 05'06" /

難以忘懷直接與地面親近的感覺，實在很難取捨，先試試每週空出一天來赤足15k吧！

12月累積里程 : 413.22 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

paulawanda, 帥亮哥和其他 11 人說推

·

YiRu Lin 在清大6年，去到操場的次數一隻手數得完。沒想到畢業之後去的次數還比較多...

2016-12-21 09:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'42"	00:11'39"
3	05'48"	00:17'27"
4	05'27"	00:22'54"
5	05'07"	00:28'01"
6	05'15"	00:33'16"
7	05'13"	00:38'29"
8	05'17"	00:43'46"
9	05'21"	00:49'07"
10	05'16"	00:54'23"
11	05'10"	00:59'33"
12	05'22"	01:04'55"
13	04'59"	01:09'54"
14	05'28"	01:15'22"
15	04'40"	01:20'02"
15.2	05'06"	01:20'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km