4.4 km | 00:31:17 | 07:10/km日期: 2016-12-30 21:51 - 地點: 道路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 07'42" / 07'28" / 06'57" / 06'48" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'29" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" | 359 / 4359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'28" | 00:15'10" |
3 | 06'57" | 00:22'07" |
4 | 06'48" | 00:28'55" |
4.4 | 06'32" | 00:31'16" |