Eric Leung 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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6.1 km | 00:32:12 | 05:16/km

日期: 2017-01-15 18:06 - 地點: 天水圍運動場 - 天氣: 天氣清涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5317 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'32" / 04'51" / 04'40" / 04'39" / 06'09" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+01'02")

1005 / 1005

164 / 107

2

05'32"

(11'12")

05'29" (+00'53")

1006 / 2012

156 / 116

3

04'51"

(16'03")

04'49" (+00'13")

1003 / 3016

168 / 122

4

04'43"

(20'46")

04'40" (+00'04")

1008 / 4025

168 / 126

5

04'39"

(25'25")

04'36"

1009 / 5034

167 / 129

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

晚飯前小跑6K🏃🏻🏃🏻🏃🏻😋😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Eric Leung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	04'51"	00:16'03"
4	04'40"	00:20'43"
5	04'39"	00:25'22"
6	06'09"	00:31'31"
6.1	06'13"	00:32'12"

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