楊炎勝 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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14.8 km | 01:34:01 | 06:21/km

日期: 2017-01-21 18:24 - 總爬升: 270 m - 地點: 18^3 - 天氣: 冷 - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'20" / 06'11" / 05'57" / 06'07" / 07'35" / 06'53" / 05'44" / 06'48" / 06'55" / 05'54" / 07'18" / 06'50" / 05'49" / 05'31" / 05'19" /

觀察了一下近期在18^3玩時的平均心率，都100出頭而已，看來真的玩得很舒服!

1月累積里程 : 182.44 km

Brooks Glycerin 13 2E 累積 : 340.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

peter_peng, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-01-22 05:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	05'57"	00:18'28"
4	06'07"	00:24'35"
5	07'35"	00:32'10"
6	06'53"	00:39'03"
7	05'44"	00:44'47"
8	06'48"	00:51'35"
9	06'55"	00:58'30"
10	05'54"	01:04'24"
11	07'18"	01:11'42"
12	06'50"	01:18'32"
13	05'49"	01:24'21"
14	05'31"	01:29'52"
14.8	05'19"	01:34'01"

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