楊祥銘 2013/10/05 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

20.7 km | 02:14:38 | 06:30/km

日期: 2013-10-05 16:35 - 地點: 體育場繞圈 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 08'15" / 05'42" / 05'19" / 05'13" / 05'00" / 07'23" / 04'56" / 05'01" / 15'52" / 05'10" / 05'14" / 09'35" / 05'32" / 05'10" / 05'12" / 05'15" / 06'57" / 05'26" / 06'22" / 08'06" / 05'54" /

10月累積里程 : 367.11 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 陳宗揚和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'42"	00:13'57"
3	05'19"	00:19'16"
4	05'13"	00:24'29"
5	05'00"	00:29'29"
6	07'23"	00:36'52"
7	04'56"	00:41'48"
8	05'01"	00:46'49"
9	15'52"	01:02'41"
10	05'10"	01:07'51"
11	05'14"	01:13'05"
12	09'35"	01:22'40"
13	05'32"	01:28'12"
14	05'10"	01:33'22"
15	05'12"	01:38'34"
16	05'15"	01:43'49"
17	06'57"	01:50'46"
18	05'26"	01:56'12"
19	06'22"	02:02'34"
20	08'06"	02:10'40"
20.7	05'54"	02:14'38"