楊炎勝 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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15.4 km | 01:24:38 | 05:30/km

日期: 2013-10-31 06:01 - 總爬升: 232 m - 地點: 清華-園區三路-水仙路-山湖路-中興院區 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'40" / 05'09" / 05'13" / 05'07" / 05'26" / 05'38" / 05'47" / 05'44" / 05'33" / 05'38" / 05'53" / 05'19" / 05'08" / 05'57" /

第二次跑步上班，慢慢適應這種模式，省車耗損、油錢，多了健康，可惜懂得人太少，連我也都過了半百才懂，所以說經驗，一定要經過才會有體驗!

10月累積里程 : 154.44 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, paulawanda 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'40"	00:16'48"
4	05'09"	00:21'57"
5	05'13"	00:27'10"
6	05'07"	00:32'17"
7	05'26"	00:37'43"
8	05'38"	00:43'21"
9	05'47"	00:49'08"
10	05'44"	00:54'52"
11	05'33"	01:00'25"
12	05'38"	01:06'03"
13	05'53"	01:11'56"
14	05'19"	01:17'15"
15	05'08"	01:22'23"
15.4	05'57"	01:24'38"

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