陳建宏 2012/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26335.9 km |

0.0 km
2025 年 :

55.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	55.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	183.8	0.0
Nov	155.5	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
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2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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3.2 km | 00:19:15 | 05:57/km

日期: 2012-08-22 17:37 - 地點: 小學操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 05'31" / 06'00" / 07'32" /

今天身體覺得很懶本來打算休息的想一想還是去操場繞個幾k好了結果才跑了2k就下雨了所以湊到3k就收工

8月累積里程 : 670.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

Mina, Chunsheng 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	06'00"	00:17'31"
3.2	07'31"	00:19'15"

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