Likjie Lai 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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4.7 km | 02:21:17 | 30:06/km

日期: 2017-06-10 15:45 - 地點: Canada Hill - 天氣: 30.5C - 卡路里: 241 Cal

Pace: 19'32" / 33'39" / 31'52" / 43'55" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'07"

(28'07")

21'14" (+09'04")

1323 / 1323

2

08'05"

(36'12")

12'10"

664 / 1987

3

17'21"

(53'33")

05:32'37" (+20'27")

52 / 2039

4

01:18'36"

(02:12'09")

39'29" (+27'19")

1990 / 4029

5

09'03"

(02:21'12")

13'47" (+01'37")

656 / 4686

6

00'05"

(02:21'17")

10'43"

7 / 4693

Hiked with friends.

6月累積里程 : 367.06 km

Adidas Kanadia Tr7 累積 : 833.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lim Yew Ping, Peter Tay 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
2	33'39"	00:53'11"
3	31'52"	01:25'03"
4	43'55"	02:08'58"
4.7	18'31"	02:21'49"

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