楊炎勝 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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11.6 km | 01:24:10 | 07:16/km

日期: 2017-07-04 17:48 - 總爬升: 167 m - 地點: 18^3 - 天氣: 雨雨雨 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 07'38" / 06'38" / 06'22" / 07'02" / 08'04" / 07'02" / 06'18" / 07'10" / 07'23" / 06'43" / 08'27" / 09'31" /

這種天氣會碰到的大概不出葉飛、春生、帥亮哥和神出鬼沒的劉老師，一直踩到木麻黃的種子，痛到我嫑嫑的，這就是跑下班後的好處，反正不急，慢慢再恢復起來吧！

7月累積里程 : 231.95 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

帥亮哥, Michael Lin 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'38"	00:14'16"
3	06'22"	00:20'38"
4	07'02"	00:27'40"
5	08'04"	00:35'44"
6	07'02"	00:42'46"
7	06'18"	00:49'04"
8	07'10"	00:56'14"
9	07'23"	01:03'37"
10	06'43"	01:10'20"
11	08'27"	01:18'47"
11.6	09'31"	01:24'10"

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