Eric Leung 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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6.3 km | 00:41:49 | 06:39/km

日期: 2017-07-13 20:08 - 地點: 天水圍 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 151 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 6709 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 08'01" / 06'33" / 06'42" / 06'59" / 06'30" / 05'35" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'01" (+02'33")

1003 / 1003

140 / 88

2

06'33"

(14'36")

06'32" (+01'04")

1001 / 2004

163 / 93

3

06'44"

(21'20")

06'39" (+01'11")

1010 / 3014

170 / 88

4

07'04"

(28'24")

07'02" (+01'34")

1004 / 4019

154 / 92

5

06'30"

(34'54")

06'28" (+01'00")

1004 / 5023

171 / 90

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

今晚好多人出席
天跑Fun Jog 🏃🏻🏃🏻🏃🏻👏🏼👏🏼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.61 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 213.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'33"	00:14'34"
3	06'42"	00:21'16"
4	06'59"	00:28'15"
5	06'30"	00:34'45"
6	05'35"	00:40'20"
6.3	05'21"	00:41'50"

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