Eric Leung 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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6.0 km | 00:32:33 | 05:23/km

日期: 2017-07-20 10:00 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴炎熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5399 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 04'44" / 04'48" / 05'23" / 05'43" / 05'48" / 05'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'43"

1001 / 1001

168 / 125

2

04'48"

(09'32")

04'46" (+00'03")

1005 / 2007

167 / 124

3

05'26"

(14'58")

05'23" (+00'40")

1006 / 3013

167 / 110

4

05'43"

(20'41")

05'40" (+00'57")

1008 / 4021

164 / 107

5

05'48"

(26'29")

05'45" (+01'02")

1007 / 5029

163 / 105

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

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Eric Leung

·

晨操6K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.61 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eric Leung, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'48"	00:09'32"
3	05'23"	00:14'55"
4	05'43"	00:20'38"
5	05'48"	00:26'26"
6	05'55"	00:32'21"
6.0	06'48"	00:32'33"

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