Eric Leung 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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7.2 km | 00:37:04 | 05:08/km

日期: 2017-07-27 09:40 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 6173 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'08" / 04'55" / 05'13" / 05'20" / 05'15" / 05'20" / 05'36" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'12"

(04'12")

04'11"

1002 / 1002

168 / 141

2

05'02"

(09'14")

04'59" (+00'48")

1008 / 2011

170 / 117

3

05'11"

(14'25")

05'08" (+00'57")

1006 / 3018

167 / 115

4

05'18"

(19'43")

05'17" (+01'06")

1000 / 4018

166 / 113

5

05'19"

(25'02")

05'17" (+01'06")

1005 / 5024

165 / 114

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

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Eric Leung

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早操7K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.61 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sundae, Eric Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'55"	00:09'03"
3	05'13"	00:14'16"
4	05'20"	00:19'36"
5	05'15"	00:24'51"
6	05'20"	00:30'11"
7	05'36"	00:35'47"
7.2	06'33"	00:37'06"

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