早上出門覺的好冷, 不知道是不是最近有點小感冒所以身體虛了點, 一直跑到約 2k 才比較沒有感覺到冷, 今天用很舒服的速度跑, 很輕鬆的完成此次訓練.

平均心跳: 136
最高心跳: 171

12/03 (二) - 1Hour20min
綠色跑。 以你的馬拉松速度開始這項訓練；以舒適的速度保持在綠區內來完成剩下的訓練內容。

教練意見 | 得分 72%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。