21.0 km | 01:48:40 | 05:09/km日期: 2020-02-08 13:37 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'51" / 05'26" / 05'18" / 05'05" / 07'14" / 05'18" / 05'21" / 05'06" / 04'47" / 05'22" / 04'43" / 07'57" / 04'46" / 04'51" / 04'56" / 05'21" / 04'52" / 05'12" / 05'31" / 05'12" / 06'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'09" (+00'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'55" (+00'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'21" (+00'39") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'11" (+00'29") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'30" (+00'48") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'12" (+00'30") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'58" (+00'16") | 999 / 20999 |
| 22 | | 05'14" (+00'32") | 38 / 21038 |
新竹大狗
今天元宵節,
早上就一直很想跑個半馬,
而且不停的一直跑,
下午回到家家事做完後就出門,
今天特地帶了水壺不打算進便利商店補給,
結果跑完手超酸, 不過跑完真舒服!
#跑了三次廁所是哪招
#RQ體能狀況：狀況普通
#RQ訓練指數 36.1, 即時跑力 46.8
#嘎米訓練狀況: 沒有效果
#嘎米最大攝氧量: 54
29405.5 km | 
5561.0 km
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Skechers go run ride 7 累積 : 2822.3 km
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