5.1 km | 00:26:15 | 05:11/km日期: 2017-10-17 16:13 - 地點: 高應大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'21" / 05'16" / 05'15" / 05'03" / 05'04" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" | 63 / 5063 |
下午二點多pm 2.5值接近50，下午四點多換個地方下降到35以下…
正手窄握直上直下*10下
反手窄握直上直下*5下
燃脂慢跑…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
130.15 km 
ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 :
914.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'16" | 00:10'37" |
| 3 | 05'15" | 00:15'52" |
| 4 | 05'03" | 00:20'55" |
| 5 | 05'04" | 00:25'59" |
| 5.1 | 04'27" | 00:26'16" |
20383.4 km | 
5041.9 km
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