10.0 km | 00:46:23 | 04:37/km日期: 2017-11-09 20:12 - 地點: 米老鼠 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'27" / 04'41" / 04'47" / 04'35" / 04'38" / 04'49" / 04'35" / 04'37" / 04'28" / 04'05" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'38" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'27" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'19" | 18 / 10018 |
#聽聽音樂~自主跑~!!
#里程到收工回家休息!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.66 km MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'41" | 00:09'08" |
3 | 04'47" | 00:13'55" |
4 | 04'35" | 00:18'30" |
5 | 04'38" | 00:23'08" |
6 | 04'49" | 00:27'57" |
7 | 04'35" | 00:32'32" |
8 | 04'37" | 00:37'09" |
9 | 04'28" | 00:41'37" |
10 | 04'05" | 00:45'42" |
10.0 | 03'32" | 00:45'46" |