jamesbear 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.2 km | 00:25:57 | 04:57/km

日期: 2017-11-18 16:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'54" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.19 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

yiwei, 無我和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'00"	00:09'54"
3	05'00"	00:14'54"
4	05'03"	00:19'57"
5	04'54"	00:24'51"
5.2	04'34"	00:25'57"

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