jamesbear 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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2.6 km | 00:15:27 | 05:58/km

日期: 2017-11-20 18:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'30" / 05'48" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.19 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'48"	00:12'18"
2.6	05'24"	00:15'27"

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