jamesbear 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.1 km | 00:25:33 | 05:00/km

日期: 2017-12-02 19:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'30" / 05'00" / 05'06" / 04'51" / 04'42" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.74 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

無我和 Dora Liao 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	05'06"	00:15'36"
4	04'51"	00:20'27"
5	04'42"	00:25'09"
5.1	03'49"	00:25'33"

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