黑子 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
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1.0 km | 00:08:41 | 08:33/km

日期: 2017-12-06 19:14 - 地點: 將軍澳運動場 -> 清水灣半島 - 平均心率: 123 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 08'35" / 06'40" /

田徑隊訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.89 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 1047.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Joe Lam, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.0	06'32"	00:08'41"

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