AMANI 2018/03/19 訓練日誌

AMANI 新北市
ID 185995

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單車 (1)

GIANT TCR SL1
已使用了 2 年 8 個月 19 天
共騎了 4333.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:58:55

半馬 : 01:28:58

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18084.5 km |

4574.9 km
2025 年 :

144.3 km |

500.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	100.0	206.5
Jan	44.3	293.5
2024	(km)	(km)
Dec	65.9	194.3
Nov	109.1	161.4
Oct	108.6	130.2
Sep	75.4	113.3

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里程碑 (2017)

2024/12/12 恭喜 AMANI 獲得 10500 推
2024/02/25 賀！AMANI 破PB - 全馬 | 02:58:55
2024/02/21 恭喜 AMANI 獲得 10000 推
2023/12/17 賀！AMANI 破PB - 全馬 | 03:09:13
2023/06/14 恭喜 AMANI 獲得 9500 推
2023/04/08 恭喜 AMANI 獲得 500 留言數
2023/01/27 恭喜 AMANI 獲得 9000 推
2022/11/13 賀！AMANI 破PB - 半馬 | 01:28:58
2022/09/11 恭喜 AMANI 獲得 8500 推
2022/04/26 恭喜 AMANI 獲得 8000 推

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AMANI

2.0 km | 00:10:56 | 05:26/km

日期: 2018-03-19 17:13 - 平均心率: 118 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'12")

1000 / 1000

05'20"

(10'53")

05'20"

1000 / 2000

00'02"

(10'56")

04'16"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ben Wu 吳國瑋, CHEN,JUI-HSIN 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
2.0	04'33"	00:10'56"

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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成績 : 02:30:48

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