陳威君 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳威君高雄
ID 135036

43 位追隨者

跑鞋 (5)

Mizuno Rider20
已使用了 7 年 3 個月 5 天
共跑了 200.4 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 4 個月 17 天
共跑了 665.1 km
我要評分

MIZUNO WAVE NEXSUS 7
已使用了 8 年 10 個月 19 天
共跑了 237.5 km
我要評分

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 2-wide
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 1150.8 km
我要評分

ASICS T3B2N(4E)
已使用了 10 年 7 個月 19 天
共跑了 811.1 km
給 3 星

單車 (3)

Argon18 Gallium Pro Disc
已使用了 7 年 9 天
共騎了 18283.7 km

Giant TCR
已使用了 9 年 6 個月 19 天
共騎了 2302.1 km

GIANT / ANTHEM1
已使用了 19 年 3 個月 5 天
共騎了 2441.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:34:55

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4199.7 km |

25819.3 km
2024 年 :

57.8 km |

1865.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.1	98.1
Oct	15.1	195.0
Sep	0.0	194.7
Aug	3.9	193.0
Jul	0.5	117.2
Jun	8.5	175.7

朋友 (10)

群組 (1)

我們一家都姓陳！

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (156)

2024/02/05 恭喜陳威君獲得 26000 推
2023/02/14 恭喜陳威君獲得 25500 推
2022/10/11 恭喜陳威君獲得 25000 推
2022/09/09 恭喜陳威君獲得 750 留言數
2022/05/30 恭喜陳威君獲得 24500 推
2021/10/27 恭喜陳威君獲得 24000 推
2021/05/07 恭喜陳威君獲得 23500 推
2021/03/18 恭喜陳威君獲得 650 留言數
2021/02/12 恭喜陳威君獲得 23000 推
2020/11/18 恭喜陳威君獲得 22500 推

< 上一篇

下一篇 >

86.3 km | 03:32:18 | 24.4 km/h

日期: 2018-07-14 07:02 - 總爬升: 194 m - 地點: 旗山糖廠＞甲仙＞六龜＞美濃＞旗山糖廠 - 平均心率: 123 - 踏頻: 74 - 卡路里: 2951 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

高雄

陳威君

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 438.57 km

Argon18 Gallium Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Morgan Yu, 美美和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳威君妳不妨改以類似瑜珈課登錄方式試試看

2018-07-14 23:59 ·

2 個人推

黃珠圓沒關係，我比較喜歡重新累計~

2018-07-15 17:03 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-2.4 %
2	22.8	2.0 %
3	19.6	-5.3 %
4	25.7	-0.6 %
5	28.6	-0.4 %
6	21.4	1.7 %
7	23.8	1.7 %
8	26.9	-1.1 %
9	30.0	-0.8 %
10	29.5	-1.4 %
11	27.5	-1.6 %
12	6.4	-3.4 %
13	25.5	-0.7 %
14	23.7	1.9 %
15	21.2	-1.8 %
16	24.5	1.8 %
17	26.7	1.5 %
18	26.7	1.3 %
19	23.4	2.9 %
20	34.0	4.4 %
21	26.5	3.7 %
22	22.4	1.8 %
23	24.0	-4.0 %
24	34.3	2.4 %
25	17.4	3.3 %
26	34.0	1.5 %
27	32.7	-4.0 %
28	27.1	-2.6 %
29	28.1	-0.9 %
30	24.3	-1.3 %
31	25.4	2.2 %
32	1.6	-7.9 %
33	9.1	-12.6 %
34	8.3	7.5 %
35	16.4	6.9 %
36	13.9	-4.2 %
37	13.3	-5.0 %
38	13.5	-3.8 %
39	18.8	6.2 %
40	17.2	3.2 %
41	28.8	1.8 %
42	36.7	1.8 %
43	35.6	-0.6 %
44	29.0	-2.4 %
45	29.3	-1.3 %
46	32.4	-1.4 %
47	2.6	-6.7 %
48	31.6	-3.1 %
49	20.7	-5.4 %
50	22.6	-2.2 %
51	24.0	-1.7 %
52	29.5	-0.5 %
53	29.5	1.6 %
54	35.0	-1.6 %
55	28.1	4.0 %
56	29.3	3.1 %
57	28.8	-3.6 %
58	22.0	-5.2 %
59	20.8	-6.4 %
60	27.5	-1.1 %
61	30.5	-1.2 %
62	31.0	3.2 %
63	30.3	3.2 %
64	22.1	6.0 %
65	25.9	-3.1 %
66	27.5	1.2 %
67	25.2	-0.5 %
68	11.4	-9.6 %
69	26.5	5.1 %
70	29.8	-0.5 %
71	23.2	-2.5 %
72	30.5	1.2 %
73	28.8	5.5 %
74	27.3	3.2 %
75	12.3	-11.0 %
76	50.0	2.8 %
77	30.3	-1.0 %
78	14.7	6.5 %
79	27.3	-3.6 %
80	31.3	2.7 %
81	30.5	3.3 %
82	20.1	-8.0 %
83	26.9	-2.1 %
84	33.0	3.8 %
85	29.0	-0.6 %
86	27.3	-1.1 %
86.3	28.6	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km