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    林阿傑 宜蘭
    ID 39
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林阿傑
    12.0 km | 00:46:40 | 03:53/km
    103年五結鄉長盃路跑錦標賽
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績00:46:40
    總名次13 / -
    分組名次13 / -
    平均速度03:53/km
    日期: 2014-03-23 08:01 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
    宜蘭
    林阿傑
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    林阿傑
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    林阿傑
    yamato 和 王奕程 說推
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    宜蘭
    林阿傑
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    0323（日）五結鄉長盃路跑錦標賽
    帶家人&親戚小捧油參加五結鄉長盃路跑賽暨健行活動
    太太小朋友參加三公里健行
    我參加12公里男子公開組
    明知體重上升
    心肺功能下降
    打算就試試自己的狀況
    排在隊伍後面聊天
    也沒打算擠到前排
    突然鳴槍
    看錶
    八點一分
    比預定的八點五分早了四分鐘
    前兩公里還可以壓在四分速內
    第三公里開始就鎖不住四分內
    折返點好像比去年提前了一些
    之後每公里配速幾乎就在四分五秒上下游走
    有試圖去追前面的跑者
    心跳值滿檔
    進四分內引擎就過熱
    最後進終點拿牌第十三名
    GPS記錄
    11.53km時間46:40 均速4:02
    去年11.92㎞ 時間47:32 均速 3:59 http://jack630608.pixnet.net/blog/post/301292126
    假如能獲獎當然很高興的一件事
    沒能獲獎就是還要再練習練習練習
    依自己的況狀挑戰自己的成績才是自己想要的

    3月累積里程 : 311.61 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    鹹鴿, 俊偉 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-03-23 19:33 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2014-03-23 23:51 ·
     1 個人推
    劉仁釗 阿傑兄弟實力依舊強勁，恭喜漂亮完賽。
    2014-03-24 09:28 ·
     1 個人推
    Jim-pu 傷後漂亮的復出 恭喜紅色跑車 >w<
    2014-03-24 15:26 ·
     1 個人推
    林阿傑 哈哈哈~
    謝謝好友的關心^^
    感恩喔~(抱)
    2014-03-24 15:45 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'49"00:03'49"
    203'54"00:07'43"
    304'02"00:11'45"
    404'05"00:15'50"
    504'09"00:19'59"
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    904'06"00:36'26"
    1003'57"00:40'23"
    1104'10"00:44'33"
    11.503'58"00:46'40"

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