rainman 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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12.0 km | 01:07:34 | 05:36/km

日期: 2014-03-27 17:09 - 地點: 下班跑一跑 - 天氣: 變熱了很悶 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'29" / 05'26" / 06'02" / 05'35" / 06'15" / 05'31" / 05'29" / 05'32" / 05'30" / 05'24" / 02'55" /

下班後趕緊換裝出門,悶熱的天氣,西子灣滿滿的陸客,小小的爬坡,充實了路跑過程,前一天下班巧遇,去年六月一起約跑蓮池潭半馬的賴大哥,真的很有緣,賴大哥是百K賽高手,日後馬場上應該會再遇上,是個學習目標.

3月累積里程 : 129.60 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 1228.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

PaulSun, Duke Cheng 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'29"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	06'02"	00:28'11"
6	05'35"	00:33'46"
7	06'15"	00:40'01"
8	05'31"	00:45'32"
9	05'29"	00:51'01"
10	05'32"	00:56'33"
11	05'30"	01:02'03"
12	05'24"	01:07'27"
12.0	02'51"	01:07'34"

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