祥 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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祥

51.7 km | 03:11:38 | 16.2 km/h

日期: 2018-10-07 07:27 - 總爬升: 1221 m - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'11"

(03'11")

19.25 (-19.05)

1018 / 1018

05'34"

(08'45")

10.71 (-27.58)

991 / 2010

03'46"

(12'31")

16.07 (-22.23)

1008 / 3018

03'27"

(15'58")

17.48 (-20.82)

1002 / 4020

02'54"

(18'52")

20.69 (-17.61)

997 / 5017

展開計圈分析

03'40"

(22'32")

16.59 (-21.71)

1009 / 6027

03'06"

(25'38")

19.46 (-18.84)

1000 / 7027

02'45"

(28'23")

21.82 (-16.48)

999 / 8026

04'02"

(32'25")

14.88 (-23.42)

997 / 9024

02'19"

(34'44")

26.09 (-12.21)

1007 / 10031

04'13"

(38'57")

14.17 (-24.12)

993 / 11025

03'56"

(42'53")

15.38 (-22.91)

1008 / 12034

03'33"

(46'26")

16.98 (-21.32)

1002 / 13037

04'06"

(50'32")

14.69 (-23.60)

1001 / 14038

05'06"

(55'38")

11.73 (-26.57)

994 / 15033

05'40"

(01:01'18")

10.62 (-27.68)

1000 / 16033

05'04"

(01:06'22")

11.92 (-26.38)

1005 / 17039

02'44"

(01:09'06")

22.36 (-15.94)

1015 / 18054

01'40"

(01:10'46")

36.00 (-2.30)

994 / 19049

03'32"

(01:14'18")

17.06 (-21.24)

1002 / 20051

04'12"

(01:18'30")

14.17 (-24.12)

991 / 21043

04'48"

(01:23'18")

12.68 (-25.62)

1013 / 22057

09'10"

(01:32'28")

6.58 (-31.72)

1004 / 23062

04'25"

(01:36'53")

13.48 (-24.81)

990 / 24052

02'40"

(01:39'33")

22.78 (-15.51)

1011 / 25064

01'47"

(01:41'20")

34.29 (-4.01)

1013 / 26077

04'38"

(01:45'58")

12.77 (-25.53)

984 / 27062

09'14"

(01:55'12")

6.56 (-31.74)

1007 / 28070

09'05"

(02:04'17")

6.61 (-31.69)

998 / 29068

06'36"

(02:10'53")

9.23 (-29.07)

1013 / 30082

03'50"

(02:14'43")

15.79 (-22.51)

1008 / 31090

02'50"

(02:17'33")

21.05 (-17.25)

993 / 32084

02'09"

(02:19'42")

28.12 (-10.17)

1003 / 33088

02'35"

(02:22'17")

23.23 (-15.07)

994 / 34082

02'52"

(02:25'09")

21.05 (-17.25)

1002 / 35085

01'36"

(02:26'45")

38.30

1015 / 36100

02'10"

(02:28'55")

27.69 (-10.61)

996 / 37097

02'07"

(02:31'02")

28.57 (-9.73)

1002 / 38100

02'00"

(02:33'02")

30.25 (-8.05)

1007 / 39108

02'06"

(02:35'08")

28.57 (-9.73)

996 / 40105

02'00"

(02:37'08")

30.25 (-8.05)

1007 / 41112

02'30"

(02:39'38")

23.84 (-14.46)

992 / 42104

01'44"

(02:41'22")

34.95 (-3.35)

1003 / 43108

02'16"

(02:43'38")

26.87 (-11.43)

1013 / 44121

02'18"

(02:45'56")

25.90 (-12.40)

992 / 45114

02'04"

(02:48'00")

29.03 (-9.27)

999 / 46113

02'21"

(02:50'21")

25.53 (-12.77)

998 / 47111

03'45"

(02:54'06")

16.07 (-22.23)

1001 / 48113

03'47"

(02:57'53")

15.93 (-22.37)

1000 / 49114

03'36"

(03:01'29")

16.98 (-21.32)

1017 / 50132

02'38"

(03:04'07")

22.64 (-15.66)

992 / 51124

03'32"

(03:07'39")

12.37 (-25.93)

726 / 51851

台中

祥

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台中

祥

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今日週訓課程不停歇雙腳。
月光森林A路線陡上，B路線下滑返家！
今日涼亭僅一位隊友與我，故不停歇雙腳一路返家ヾ(*´∀｀*)ﾉ。

10月累積里程 : 624.36 km

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Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti, 蓉和其他 6 人說推

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Perry 祥哥騎的是山路
我跑的也是山路
山訓真的好累人啊~~但又不得不練
一起加油喔

2018-10-07 17:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	14.2 %
2	10.7	27.8 %
3	16.2	22.0 %
4	17.2	10.0 %
5	20.5	4.6 %
6	16.7	7.3 %
7	19.3	-3.8 %
8	21.7	-2.3 %
9	14.8	9.3 %
10	26.1	4.3 %
11	14.3	9.5 %
12	15.3	-12.8 %
13	17.1	10.1 %
14	14.7	6.7 %
15	11.7	21.2 %
16	10.8	8.4 %
17	11.4	16.2 %
18	22.4	-24.8 %
19	35.0	-6.7 %
20	17.9	-5.2 %
21	14.0	9.6 %
22	12.8	6.3 %
23	6.4	-75.0 %
24	13.9	49.2 %
25	22.2	-65.0 %
26	35.0	-7.5 %
27	14.5	-9.6 %
28	6.3	13.7 %
29	6.6	15.5 %
30	9.4	38.0 %
31	13.9	-6.3 %
32	23.1	-14.4 %
33	25.2	-9.9 %
34	23.2	-7.1 %
35	20.9	-5.5 %
36	37.5	-11.7 %
37	28.1	-2.8 %
38	28.3	53.0 %
39	30.5	-17.1 %
40	28.6	-3.1 %
41	30.5	28.2 %
42	23.4	-6.7 %
43	35.3	-2.8 %
44	27.5	-2.2 %
45	27.3	-2.2 %
46	26.7	-4.7 %
47	25.9	3.8 %
48	16.6	-6.0 %
49	15.6	9.7 %
50	17.3	-9.1 %
51	22.2	-3.8 %
51.7	11.4	-26.0 %