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 |  21.9 km | 02:06:11 | 05:46/km日期: 2018-11-11 05:24 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 溫度還不錯 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18) Pace: 05'56" / 05'46" / 05'29" / 05'36" / 05'37" / 05'36" / 05'34" / 05'33" / 05'27" / 05'26" / 05'12" / 14'56" / 05'20" / 05'21" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 05'18" / 05'18" / 07'37" / 05'20" / 07'55" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 一大早很幸運的占到兩間道館,打完後就開始吃甜甜圈了,吃了幾公里後麻油雞也到了,就一起吃也邊聊天邊跑,速度上就被他拉上去了,原本想6分左右慢慢的跑,結果被拉到5分左右,完全跟預期的完全不同,11公里後去清了腸胃一下,有比較舒服點回來後繼續吃,到15公里左右整個體力明顯不足,又撐到18～19公里左右停下了喘息一下,後面又接著上去補到21後就緩走一圈,結果道館被打,逼的我又趕緊跑過去放我的寵物,也順利放上去了,練後一同跟麻油雞拉筋,今日也拉比較久,後面都沒力氣去拉了,也彎不大下去,拉後回家小睡了一下。
11月累積里程 : 247.75 km  母子鱷魚 三代(軍綠） 累積 : 938.2 kmTCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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