秋雅 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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0.4 km | 00:02:48 | 07:22/km

日期: 2019-01-02 17:03 - 地點: 成大光操 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'22" /

跟同事跑1圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.91 km

adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 : 1195.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳榮興, 庫吉寶寶和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'19"	00:02'48"

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成績 : 01:07:05

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