馬拉 2019/01/14 訓練日誌

馬拉新界
ID 37193

80 位追隨者

跑鞋 (7)

母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 229.5 km
給 5 星

鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 3 個月 1 天
共跑了 116.7 km
我要評分

鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 1 個月 18 天
共跑了 748.1 km
我要評分

鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 1794.3 km
我要評分

鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 9 個月 8 天
共跑了 478.8 km
給 4 星

鱷魚第三代丫拖 (藍色)
已使用了 5 年 11 個月 19 天
共跑了 1482.2 km
給 3 星

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 3 個月 13 天
共跑了 15428.4 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38149.3 km |

673.4 km
2024 年 :

3242.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.2	0.0
Nov	289.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0

朋友 (48)

群組 (1)

尋找社團

養命走

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

馬拉

7.9 km | 00:49:10 | 06:14/km

日期: 2019-01-14 19:07 - 地點: 九龍灣到郵輪碼頭 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'08" / 07'07" / 06'04" / 06'17" / 05'51" / 05'39" / 05'48" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'03" (+01'25")

1025 / 1025

07'07"

(14'21")

07'06" (+01'28")

1000 / 2026

06'03"

(20'24")

06'04" (+00'26")

994 / 3021

06'18"

(26'42")

06'14" (+00'36")

1008 / 4029

05'55"

(32'37")

05'53" (+00'15")

1004 / 5034

展開計圈分析

1月累積里程 : 272.59 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15428.4 km

Android - samsung SM-C9000 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'07"	00:14'15"
3	06'04"	00:20'19"
4	06'17"	00:26'36"
5	05'51"	00:32'27"
6	05'39"	00:38'06"
7	05'48"	00:43'54"
7.9	05'55"	00:49'03"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"