吳ㄚ雷(Ray Wu) 2019/06/06 訓練日誌

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

6.1 km | 00:27:05 | 13.5 km/h

日期: 2019-06-06 22:52 - 地點: 台南車站到安平 - 天氣: 熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'25"

(21'25")

14.01

5000 / 5000

05'40"

(27'05")

11.54 (-2.47)

1089 / 6089

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

留言

一到台南就感受到熱力四射,晚上騎車沒多久已經滿身汗了,看來端午節的好天氣應該划龍舟到不要不要的～

把台南運河划龍舟的場景結合天空,.有種不一樣的味道～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.09 km

大眾運輸 T-bike

TCX 上傳 | 5 years ago

鍾勝棋, dylan Lee 和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

呂理用晚安！夜晚騎車開心！

2019-06-10 18:15 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 迪恩大哥謝謝~~
Jenny謝謝~~我有加點合成喔~~
呂大哥謝謝~~

2019-06-19 22:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-0.9 %
2	12.2	-0.3 %
3	13.1	-0.1 %
4	17.1	1.0 %
5	15.1	-0.2 %
6	11.9	2.0 %
6.1	8.7	1.0 %

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