12.1 km | 01:07:16 | 05:32/km日期: 2014-06-25 16:47 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'11" / 05'32" / 05'39" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 15'00" / 05'26" / 05'26" / 05'06" / 04'59" / 05'18" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+01'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'58" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'27" (+00'29") | 126 / 12126 |
Pace: 06'11" / 05'32" / 05'39" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 05'59" / 05'26" / 05'26" / 05'06" / 04'59" / 05'18" / 00'42" /
今天實驗將電子發票條碼用博士膜貼在悠遊卡上(再用夾鏈袋包著),跑至傳藝全家時感覺就方便很多,只要把發票條碼&悠遊卡給店員刷一下就可以省卻找零錢&置放紙本發票等很大工夫了,尤其是在滿手都是汗水的狀況下這確實是有很大的幫助。只是因為滿手汗水打不開蠻牛,交給店員開也是一樣的,只好換一瓶&請店員幫忙開一下,真的是謝謝&不好意思 :P
而今日狀況普通,跑起來很喘,但還是憑經驗順順跑回去就好,里程12.1km。
6月累積里程 :
137.07 km MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 :
1700.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'32" | 00:11'43" |
3 | 05'39" | 00:17'22" |
4 | 05'43" | 00:23'05" |
5 | 05'40" | 00:28'45" |
6 | 05'35" | 00:34'20" |
7 | 15'00" | 00:49'20" |
8 | 05'26" | 00:54'46" |
9 | 05'26" | 01:00'12" |
10 | 05'06" | 01:05'18" |
11 | 04'59" | 01:10'17" |
12 | 05'18" | 01:15'35" |
12.1 | 05'32" | 01:16'17" |