9.0 km | 00:54:22 | 06:02/km日期: 2019-08-09 16:03 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'50" / 05'32" / 06'06" / 06'21" / 06'52" / 05'41" / 06'49" / 06'40" / 06'39" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'19" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'39" (+01'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'22" (+00'51") | 9 / 9009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
305.94 km 母子鱷魚 第四代Y拖-橘 累積 :
1820.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'32" | 00:11'22" |
3 | 06'06" | 00:17'28" |
4 | 06'21" | 00:23'49" |
5 | 06'52" | 00:30'41" |
6 | 05'41" | 00:36'22" |
7 | 06'49" | 00:43'11" |
8 | 06'40" | 00:49'51" |
9 | 06'39" | 00:56'30" |
9.0 | 05'28" | 00:56'33" |