9.3 km | 01:35:04 | 10:13/km日期: 2019-08-14 11:11 - 平均心率: 106 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 18'16" / 04'12" / 10'21" / 06'47" / 16'12" / 27'01" / 03'53" / 19'53" / 02'23" / 08'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'25" (+08'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'02" (+06'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'21" (+06'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'46" (+02'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'11" (+12'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'33" (+06'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'47" (+07'58") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'30" (+06'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'31" (+04'42") | 303 / 9303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
305.94 km 母子鱷魚 第四代Y拖-橘 累積 :
1820.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'16" | 00:18'16" |
2 | 04'12" | 00:22'28" |
3 | 10'21" | 00:32'49" |
4 | 06'47" | 00:39'36" |
5 | 16'12" | 00:55'48" |
6 | 27'01" | 01:22'49" |
7 | 03'53" | 01:26'42" |
8 | 19'53" | 01:46'35" |
9 | 02'23" | 01:48'58" |
9.3 | 08'30" | 01:51'33" |