Lawrence Hsu 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.0 km | 00:14:25 | 07:10/km

日期: 2019-09-05 19:31 - 平均心率: 121 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'33" / 06'49" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'21")

06'48"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'25")

07'04" (+00'16")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 233.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'49"	00:14'22"
2.0	06'52"	00:14'25"

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