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 |  12.2 km | 01:11:24 | 05:50/km日期: 2012-03-09 17:09 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% Pace: 06'02" / 05'40" / 05'33" / 06'22" / 08'20" / 05'42" / 06'49" / 05'14" / 05'15" / 05'10" / 05'02" / 05'03" / 05'30" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 傍晚回來 先處理北港馬的繳費事宜後 再出門跑步 去程逆風 以輕鬆跑為主 途中於親水公園拉筋紓解左膝IT-BAND的徵狀 之後便沒有再復發 跑到傳藝折返 折返後藉著順風輕快跑回去(早仰臥起坐130伏立挺身75) 3月累積里程 : 259.40 km M1 上傳 | 12 years ago
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