吳ㄚ雷(Ray Wu) 2019/09/21 訓練日誌

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

800 m | 00:23:27 | 02:55/100m

日期: 2019-09-21 17:05 - 地點: 水中甜甜圈 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 187 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

04'10"

(04'10")

02'22" (+01'30")

273

04'10"

(08'20")

02'46" (+01'54")

271

04'10"

(12'30")

03'20" (+02'27")

272

04'10"

(16'40")

02'46" (+01'54")

273

01'19"

(17'59")

00'52"

102

01'19"

(19'18")

02'38" (+01'45")

102

效率 = 划手數 + 時間(秒)

原本早上要跑步,凌晨醒來頭還是在痛且外面也霹靂啪啦下著雨,只好打消出門練功的念頭,按下鬧鐘繼續沉睡,下午頭不痛了就去泳池活動一下,順便泡一下冷熱池調節一下身體,原本冷池下不去,因為真的很冷,不過還是硬逼著自己下去,幾趟冷熱衝擊後身體就舒服許多,今日也順便拉筋～

9月累積里程 : 1.32 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Voren, 莊玉麟和其他 6 人說推

留言

呂理用晚安！傍晚游泳泡水開心！

2019-09-23 18:58 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥謝謝哦

2019-09-24 07:26 ·

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