本日早上八點進行第四次的寒假路跑訓練，或許是寒流來襲吧，學生也相對的比較晚來，也聽到有學生為了打電腦而不來練跑(累計3次了)，沒關係啦~反正滿四次我就會貫徹我的做法，直接將他退隊就好了，反正我也沒啥損失，練跑的人有16個，少一個的話我也好少操煩比賽交通的事情。熱身完畢後，首先先讓學生在操場跑10圈，自己則按照自己的配速輕快跑著，邊超過學生時邊指導學生跑步的策略，反正就按照自己的配速跑得舒服就可以了，用不著跟別人比、比不完的。就這樣以平均04:58/km 跑完10圈。