8.1 km | 00:47:32 | 05:52/km日期: 2014-08-11 18:06 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 平均心率: 63 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'59" / 05'42" / 05'39" / 05'33" / 05'47" / 05'51" / 05'52" / 06'26" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'13") | 2004 / 2004 |
2 | | 05'36" | 2004 / 4008 |
3 | | 05'49" (+00'13") | 2010 / 6018 |
4 | | 06'08" (+00'32") | 2005 / 8024 |
5 | | 06'21" (+00'45") | 96 / 8121 |
今天試用新購入的止汗帶,額頭的確有止汗的效果,汗水都往背部方向去,所以止汗帶只是防止汗水流入眼睛的功效,個人覺得把它拿來用在騎車會比較適合.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 280.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'42" | 00:11'41" |
3 | 05'39" | 00:17'20" |
4 | 05'33" | 00:22'53" |
5 | 05'47" | 00:28'40" |
6 | 05'51" | 00:34'31" |
7 | 05'52" | 00:40'23" |
8 | 06'26" | 00:46'49" |
8.1 | 08'08" | 00:47'32" |