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 |  11.8 km | 01:23:18 | 07:02/km日期: 2011-09-23 16:50 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 776 Cal Pace: 06'31" / 05'52" / 05'43" / 05'45" / 06'12" / 14'04" / 06'24" / 08'29" / 06'07" / 06'19" / 06'20" / 06'45" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 考量到明早有團練 本來傍晚想休息不跑的 問題是這個月落後里程太多 所以最後還是決定出去跑跑囉 為了不給腳增加負擔 只跑到傳藝即折返 全程皆以輕鬆龜速跑 跑完也覺得沒什麼疲累 算是OK囉~ 9月累積里程 : 204.07 km M1 上傳 | 13 years ago
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