Paul Hsu 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
ID 310318

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6.8 km | 00:39:07 | 05:47/km

日期: 2020-05-18 23:00 - 平均心率: 170 - 卡路里: 379 Cal

Pace: 06'14" / 06'16" / 05'59" / 05'47" / 05'43" / 05'35" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.81 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	05'59"	00:18'29"
4	05'47"	00:24'16"
5	05'43"	00:29'59"
6	05'35"	00:35'34"
6.8	04'39"	00:39'07"

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