areman 2020/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

areman 彰化
ID 266199

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5.9 km | 02:11:12 | 22:08/km

日期: 2020-04-01 08:05 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 20'16" / 23'55" / 14'36" / 33'01" / 19'51" / 21'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.69 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	23'55"	00:44'11"
3	14'36"	00:58'47"
4	33'01"	01:31'48"
5	19'51"	01:51'39"
5.9	21'07"	02:11'12"

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