傳哥 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

傳哥 Kuala Lumpur
ID 163467

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5.1 km | 00:35:04 | 06:50/km

日期: 2014-10-05 07:58 - 地點: BR - KK - 天氣: Cloudy - 卡路里: 281 Cal

Pace: 07'05" / 06'55" / 06'52" / 06'36" / 06'40" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'00")

06'55" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'51")

06'50" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'27")

06'36"

1000 / 4000

5

06'40"

(34'07")

06'40" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'57"

(35'04")

07'51" (+01'15")

121 / 5121

休息一天，今早晨跑竟然舉步維艱，完全沒有跑感！

10月累積里程 : 302.77 km

Vibram 五指鞋累積 : 5468.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

尧年舜日, 权和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'55"	00:14'00"
3	06'52"	00:20'52"
4	06'36"	00:27'28"
5	06'40"	00:34'08"
5.1	07'50"	00:35'05"

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